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要坚强!别让暑期抑郁把你打倒!

来源:未知   编辑:2016考研网   时间:2017-08-09 17:10点击:

编者寄语:【2017.10.16】

温馨提示:

2018年考研正式报名时间是2017年10月10日至10月31日,每天9:00-22:00。如果预报名时报名成功了,正式报名的时候就不需要重复了。

考研党为大学生群体中压力最大的一部分人,很多是在大学的前两年习惯了松散的学习节奏,很难再次进入紧张的备考状态。尤其在临近毕业的时候,面临考研和就业的压力,承受能力受到了严峻的考验。其中抗压能力差的同学,就可能有抑郁倾向,不得不防。

压力太大的时候,不要不当回事,任由发展,及时纾解最重要。

信心是最好的防御

大部分人抑郁都来自压力,压力来自对未来的不确定,对未来不确定是因为对自身信心不足,而信心不足又多是源于自身实力不足。

实力不足如何弥补?自然是尽最大努力做准备。

"熟能生巧","勤能补拙"的道理大家都懂。比如现场演讲,很多人都因为紧张而放不开手脚,但是如果提前做准备,演讲稿已经能够倒背如流,知道自己即使紧张也一定能够背出来,心中自然多一份镇定在,信心也就由此变强。

对自己有信心,遇事也就更加淡定从容,相信自己有能力解决遇到的问题,任何困难都会过去。当你对自己有一些强迫的高要求时,想想大家是怎么过的,告诉自己不是特例,当然,这个时候也不要对自己太苛刻,宽容一些,也就轻松一些。

不妨做一个白日梦

都说"不要再做白日梦了",“白日梦”是对未来不切实际的幻想,沉迷其中有弊无利。可“白日梦”也有最出色的鼓励效果,在你觉得现在眼前一片黑暗的时候,对远方光明的幻想就有可能支撑你走出这片阴影。

如果你觉得复习难熬、前途未卜,不妨畅想一下最理想的情况。当你在烦闷于繁重的备考时,想象一下终于考试结束的那一刻的放松和自由,甚至考试顺利通过时的圆满和欢喜。备考的苦闷只是暂时的,考试结束你就得到了解脱,那时候再回想现在这一刻的辛苦,一定会庆幸曾经没有辜负光阴。

现在的努力是为了将来不留遗憾,百分百的努力才有可能换来百分百的胜利。如果暂时力竭,不妨停一停脚步,用脑海中已经胜利的未来激励自己继续前行。

学习可以不那么孤独

活水与死水之别,就在于只要有支流汇入流出,将封闭的湖泊与外界的江河湖海相连,就能实现水流的融会贯通,死水就会变成活水,从此不畏枯竭,生命不息。对人来说,交流就是这至关重要的连接小河或小溪。

人来自古以来就是群居动物,个人解决不了的问题集体想办法,一人过不去的坎坷集体面对。抑郁、苦闷、难过等等情绪,都产生于一定时间的发酵,有了学习交流,也就有了陪伴和疏导。自己一个人的时候容易钻牛角尖,和别人和话说开的时候就能豁然开朗。对于考研的同学来说,提高就来源于不断的比较和纠正,压力也就舒缓于互相鼓励和共同承担。

【责任编辑:文都考研信息网】

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